Goda råd

Vad kan jag göra?

• Undvik, om möjligt, de allergener som utlöser den allergiska reaktionen. 
• Tänk på att risken för pollen är geografiskt beroende. Risken är mindre vid kusten när det är pålandsvind. 
• Ta hänsyn till pollensäsongen när du planerar din semester.

När du ska ut:

• Minska mängden pollen i ögonen genom att använda solglasögon.
• Ta reda på vilka pollen du är allergisk mot och undvik dessa så vitt möjligt – låt andra klippa gräset!
• Håll bilens fönster/soltak stängt och ställ in ventilationen på re-cirkulering.
• Tänk på att när du cyklar utsätter du dig själv för stora mängder pollen.

När du är hemma:

• Undvik att vädra ut mitt på dagen då det är som mest pollen i luften.
• Vädra när daggen har kommit. 
• Häng inte tvätten på tork utomhus – pollen kan fastna på kläderna. 
• Gör ordentligt rent en gång i veckan så försvinner det pollen som sitter i dammet.
• Tvätta håret om kvällen innan du går och lägger dig så att du inte får pollen med dig i sängen.